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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	107	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	117	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	118	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	120	00:19:54	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	127	00:24:52	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	121	00:29:49	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	129	00:34:45	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	126	00:39:34	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	126	00:44:27	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	126	00:49:21	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	125	00:54:11	11,00 km
12	0,91 km	4:44	5:12	127	00:58:55	11,91 km