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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:00	8:00	118	00:08:00	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	145	00:12:49	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	165	00:17:45	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	165	00:22:24	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	153	00:27:15	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	163	00:32:01	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	138	00:37:26	7,00 km
8	0,07 km	0:14	3:30	151	00:37:40	7,07 km