Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:145:1400:05:141,00 km
21,00 km5:005:0000:10:142,00 km
31,00 km5:315:3100:15:453,00 km
41,00 km5:475:4700:21:324,00 km
51,00 km5:355:3500:27:085,00 km
61,00 km4:554:5500:32:026,00 km
71,00 km4:384:3800:36:417,00 km
81,00 km4:564:5600:41:378,00 km
90,66 km3:114:4900:44:488,66 km

19 september 2012 - 19:51

Assfalt och grus mot maxelmossen

Löpning - Distans
Första passet med pannlampa för denna höst, definitivt inte det sista :)

AV någon anledning gick det väldigt tungt och farten blev inte riktigt vad jag förväntade mig.
8,66   km
Distans
44:48
Tid
5:10   min/km
Snitt
Asics Gel 2160
Total distans: 851 km