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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,30 km	2:00	6:37	122	00:02:00	0,30 km
2	1,00 km	6:01	6:01	134	00:08:01	1,30 km
3	1,00 km	5:59	5:59	141	00:14:01	2,30 km
4	1,00 km	6:18	6:18	142	00:20:19	3,30 km
5	1,00 km	6:10	6:10	145	00:26:29	4,30 km
6	1,00 km	6:01	6:01	145	00:32:30	5,30 km
7	1,00 km	6:02	6:02	146	00:38:32	6,30 km
8	0,10 km	0:41	6:37	147	00:39:12	6,40 km