Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,40 km
1:35
3:58
132
00:01:35
0,40 km
2
0,04 km
0:45
19:22
137
00:02:20
0,44 km
3
0,40 km
1:35
3:57
140
00:03:55
0,84 km
4
0,04 km
0:45
20:54
141
00:04:40
0,87 km
5
0,40 km
1:32
3:49
143
00:06:11
1,27 km
6
0,03 km
0:45
22:19
145
00:06:56
1,31 km
7
0,40 km
1:33
3:52
147
00:08:29
1,71 km
8
0,04 km
0:45
19:51
146
00:09:14
1,75 km
9
0,40 km
1:28
3:39
148
00:10:42
2,15 km
10
0,04 km
0:45
17:01
149
00:11:27
2,19 km
11
0,40 km
1:31
3:48
150
00:12:58
2,59 km
12
0,04 km
0:45
19:41
150
00:13:43
2,63 km
13
0,40 km
1:28
3:39
152
00:15:11
3,03 km
14
0,02 km
0:45
31:19
149
00:15:56
3,05 km
15
0,40 km
1:33
3:54
152
00:17:29
3,45 km
16
0,03 km
0:45
29:31
151
00:18:14
3,48 km
17
0,40 km
1:32
3:50
150
00:19:46
3,88 km
18
0,01 km
0:45
50:26
153
00:20:31
3,89 km
19
0,40 km
1:34
3:56
153
00:22:05
4,29 km
20
0,03 km
0:45
23:08
153
00:22:50
4,32 km
21
0,40 km
1:31
3:47
153
00:24:21
4,72 km
22
0,01 km
0:45
58:22
154
00:25:06
4,74 km
23
0,40 km
1:32
3:51
154
00:26:39
5,14 km
24
0,02 km
0:45
47:46
153
00:27:24
5,15 km
25
0,00 km
0:03
6025:58:10
146
00:27:26
5,15 km
26
0,00 km
0:01
0:00
125
00:27:27
5,15 km
27
0,00 km
0:02
47:57:26
124
00:27:29
5,15 km
28
0,00 km
0:02
06:15:57
122
00:27:30
5,15 km
21 januari 2023 - 10:21
12X400m 45s vila
Löpning - Distans
Dagens pass med Heikki och Alfons var 12X400m med 45s vila. Bra pass.
5,15
km
Distans
27:30
Tid
5:20
min/km
Snitt
148
Snittpuls
158
Maxpuls
160
Kadens
Saucony Endorphin...
Total distans: 717 km