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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	127	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	138	00:09:28	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	143	00:14:18	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	140	00:19:05	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	141	00:23:55	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	149	00:29:17	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	141	00:34:06	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	150	00:38:58	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	143	00:43:44	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	141	00:48:26	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	141	00:53:17	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	140	00:58:10	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	141	01:02:56	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	143	01:07:53	14,00 km
15	1,00 km	4:54	4:54	140	01:12:47	15,00 km
16	0,98 km	4:59	5:05	142	01:17:46	15,98 km