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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,32 km	2:00	6:18	124	00:02:00	0,32 km
2	1,00 km	6:02	6:02	137	00:08:02	1,32 km
3	1,00 km	6:00	6:00	143	00:14:02	2,32 km
4	1,00 km	5:55	5:55	147	00:19:57	3,32 km
5	1,00 km	5:59	5:59	151	00:25:57	4,32 km
6	1,00 km	6:24	6:24	148	00:32:21	5,32 km
7	1,00 km	6:03	6:03	148	00:38:24	6,32 km
8	1,00 km	6:05	6:05	153	00:44:29	7,32 km
9	1,00 km	6:47	6:47	149	00:51:16	8,32 km
10	1,00 km	7:14	7:14	144	00:58:31	9,32 km
11	0,29 km	3:18	11:19	139	01:01:49	9,61 km