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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	139	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	146	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	149	00:14:18	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	149	00:19:08	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	151	00:23:58	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	151	00:28:39	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	151	00:33:33	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	152	00:38:24	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	155	00:43:24	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	152	00:48:13	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	152	00:53:05	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	150	00:57:56	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	152	01:02:53	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:58	152	01:07:52	14,00 km