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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	152	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:24	6:24	156	00:12:24	2,00 km
3	1,00 km	7:09	7:09	156	00:19:33	3,00 km
4	1,00 km	6:54	6:54	156	00:26:28	4,00 km
5	1,00 km	7:29	7:29	155	00:33:57	5,00 km
6	0,03 km	0:16	7:35	169	00:34:12	5,03 km