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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	126	00:04:25	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	144	00:08:54	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	152	00:13:40	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	154	00:18:10	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	156	00:22:55	5,00 km
6	0,34 km	1:37	4:45	162	00:24:32	5,34 km