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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	132	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	147	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	150	00:14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:09	4:09	153	00:18:57	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	156	00:23:32	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	149	00:28:12	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	148	00:32:50	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	158	00:37:16	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	154	00:41:59	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	156	00:46:36	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	151	00:51:17	11,00 km
12	1,00 km	4:31	4:31	160	00:55:48	12,00 km
13	0,73 km	3:40	5:01	147	00:59:28	12,73 km