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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	0	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	0	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	0	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	0	00:20:32	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	0	00:25:20	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	0	00:29:52	6,00 km
7	0,04 km	0:10	3:44	0	00:30:02	6,04 km