Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,13 km
17:21
5:33
128
00:17:21
3,13 km
2
0,40 km
1:51
4:35
135
00:19:13
3,53 km
3
0,14 km
1:04
7:25
131
00:20:17
3,67 km
4
0,40 km
1:49
4:34
138
00:22:05
4,07 km
5
0,15 km
0:59
6:39
140
00:23:04
4,22 km
6
0,41 km
1:45
4:19
144
00:24:49
4,62 km
7
0,15 km
1:01
6:35
143
00:25:50
4,78 km
8
0,41 km
1:43
4:12
148
00:27:34
5,19 km
9
0,15 km
1:06
7:21
136
00:28:40
5,34 km
10
0,00 km
0:01
5:13
00:28:41
5,34 km
11
0,40 km
1:47
4:30
139
00:30:28
5,74 km
12
0,40 km
1:43
4:19
154
00:32:11
6,14 km
13
0,06 km
0:25
7:35
153
00:32:36
6,19 km
14
0,18 km
1:12
6:34
133
00:33:48
6,37 km
15
0,40 km
1:50
4:36
145
00:35:38
6,77 km
16
0,40 km
1:43
4:18
156
00:37:21
7,17 km
17
0,05 km
0:23
7:31
148
00:37:43
7,22 km
18
0,14 km
0:54
6:39
124
00:38:37
7,36 km
19
0,03 km
0:08
4:18
133
00:38:45
7,39 km
20
0,36 km
1:36
4:24
150
00:40:21
7,75 km
21
0,04 km
0:09
4:06
159
00:40:30
7,79 km
22
0,36 km
1:32
4:13
160
00:42:02
8,15 km
23
0,05 km
0:23
7:22
156
00:42:26
8,21 km
24
0,10 km
0:33
5:34
133
00:42:59
8,31 km
25
0,39 km
1:44
4:26
153
00:44:43
8,70 km
26
0,39 km
1:39
4:12
163
00:46:22
9,09 km
27
2,97 km
17:17
5:49
141
01:03:38
12,06 km
19 april 2012 - 11:21
Vallhamra IP
Löpning - Fartlek
T o fr Vallhamra IP. Intervaller: 4 x 400 m, 4 x 800 m. +10gr, blåsigt. Riktigt kul med banlöpning. Inte alltför ansträngande, höll igen litet.
12,06
km
Distans
1:03:38
Tid
5:17
min/km
Snitt
139
Snittpuls
168
Maxpuls
Brooks T7 2011
Total distans: 777 km