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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	106	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	117	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	124	00:15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	127	00:21:08	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	147	00:26:31	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	145	00:31:34	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	135	00:36:33	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	134	00:41:21	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	139	00:46:19	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	142	00:51:23	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	147	00:56:18	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	152	01:01:17	12,00 km
13	0,14 km	0:45	5:27	163	01:02:02	12,14 km