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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	138	00:05:53	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:05	152	00:11:58	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:02	164	00:18:01	3,00 km
4	1,00 km	6:20	6:20	160	00:24:21	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	159	00:29:56	5,00 km
6	1,00 km	5:59	5:59	157	00:35:55	6,00 km
7	1,00 km	6:04	6:04	162	00:41:59	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	159	00:47:47	8,00 km
9	1,00 km	5:58	5:58	161	00:53:45	9,00 km
10	1,00 km	5:52	5:52	165	00:59:37	10,00 km
11	0,29 km	1:42	5:52	155	01:01:19	10,29 km