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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	122	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	131	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	134	00:15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	133	00:20:47	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	137	00:25:58	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	139	00:31:24	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	141	00:36:47	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	142	00:42:06	8,00 km
9	1,00 km	5:48	5:48	151	00:47:54	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	148	00:52:51	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	142	00:57:38	11,00 km
12	0,30 km	1:30	5:04	142	00:59:08	11,30 km