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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:34	6:34	135	00:06:34	1,00 km
2	1,00 km	6:23	6:23	142	00:12:57	2,00 km
3	1,00 km	6:31	6:31	144	00:19:28	3,00 km
4	1,00 km	6:31	6:31	148	00:25:59	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	145	00:31:34	5,00 km
6	1,00 km	6:04	6:04	149	00:37:39	6,00 km
7	1,00 km	6:12	6:12	153	00:43:51	7,00 km
8	1,00 km	6:23	6:23	150	00:50:14	8,00 km
9	1,00 km	6:12	6:12	152	00:56:26	9,00 km
10	1,00 km	6:11	6:11	150	01:02:37	10,00 km
11	0,36 km	2:18	6:21	153	01:04:55	10,36 km