Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:036:0313100:06:031,00 km
21,00 km6:036:0314300:12:062,00 km
31,00 km6:066:0614600:18:123,00 km
41,00 km6:096:0914500:24:214,00 km
51,00 km6:096:0914600:30:305,00 km
61,00 km6:116:1114600:36:416,00 km
71,00 km6:036:0314500:42:447,00 km
81,00 km6:156:1514900:48:598,00 km
91,00 km6:056:0514700:55:049,00 km
100,89 km5:246:0414601:00:289,89 km

9 december 2022 - 03:43

jobbet T o R

Löpning - Distans
första lite längre rundan nu sedan blodgivningen. Det känns rätt ok faktiskt. Det enda är att jag kände mig grymt stel i höften. Det blir till att fixa till det under jobbet tills jag ska hem i kväll.
9,89   km
Distans
1:00:27
Tid
6:07   min/km
Snitt
144
Snittpuls
155
Maxpuls
160
Kadens
Saucony guide 14
Total distans: 812 km