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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	107	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	143	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	141	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	145	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	145	00:25:25	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	145	00:30:43	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	143	00:36:27	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	145	00:42:02	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	144	00:47:48	9,00 km
10	0,49 km	3:02	6:14	143	00:50:51	9,49 km