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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	144	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	148	00:11:03	2,00 km
3	1,00 km	6:21	6:21	143	00:17:24	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	152	00:22:52	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	149	00:28:19	5,00 km
6	1,00 km	6:03	6:03	142	00:34:22	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	143	00:39:59	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	137	00:45:45	8,00 km
9	1,00 km	5:56	5:56	143	00:51:41	9,00 km
10	1,00 km	5:52	5:52	132	00:57:34	10,00 km
11	1,00 km	6:05	6:05	142	01:03:39	11,00 km
12	1,00 km	6:40	6:40	127	01:10:19	12,00 km
13	0,35 km	1:59	5:39	145	01:12:18	12,35 km