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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	138	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	149	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	148	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	149	00:19:57	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	151	00:24:55	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	152	00:30:05	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	153	00:35:18	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	154	00:40:28	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	158	00:45:34	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	155	00:50:58	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	155	00:56:22	11,00 km
12	0,35 km	1:54	5:27	157	00:58:15	11,35 km