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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:01	7:01	123	00:07:01	1,00 km
2	1,00 km	6:54	6:54	130	00:13:55	2,00 km
3	1,00 km	6:57	6:57	135	00:20:52	3,00 km
4	1,00 km	6:53	6:53	140	00:27:45	4,00 km
5	1,00 km	7:15	7:15	140	00:34:59	5,00 km
6	1,00 km	6:50	6:50	142	00:41:49	6,00 km
7	1,00 km	6:50	6:50	138	00:48:39	7,00 km
8	1,00 km	7:17	7:17	143	00:55:56	8,00 km
9	1,00 km	6:38	6:38	140	01:02:35	9,00 km
10	1,00 km	7:16	7:16	157	01:09:51	10,00 km
11	1,00 km	6:59	6:59	168	01:16:50	11,00 km
12	1,00 km	6:57	6:57	171	01:23:46	12,00 km
13	1,00 km	6:49	6:49	170	01:30:35	13,00 km
14	1,00 km	7:08	7:08	169	01:37:43	14,00 km
15	1,00 km	7:05	7:05	167	01:44:48	15,00 km
16	1,00 km	7:17	7:17	173	01:52:05	16,00 km
17	1,00 km	7:19	7:19	175	01:59:24	17,00 km
18	1,00 km	7:17	7:17	173	02:06:41	18,00 km
19	0,30 km	2:20	7:46	174	02:09:01	18,30 km