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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	134	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	146	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	149	00:14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	154	00:19:29	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	157	00:24:14	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	159	00:28:49	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	162	00:33:28	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	164	00:38:00	8,00 km
9	0,80 km	3:34	4:27	167	00:41:35	8,80 km