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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	124	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	127	00:10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	128	00:16:37	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	127	00:22:10	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	124	00:27:48	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	133	00:33:15	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	139	00:38:45	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	144	00:44:30	8,00 km
9	0,30 km	1:42	5:43	143	00:46:12	8,30 km