Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,58 km3:436:2413900:03:430,58 km
21,40 km10:267:2615400:14:091,98 km
30,48 km4:429:4614800:18:512,47 km
40,42 km3:007:0314500:21:512,89 km
50,32 km2:418:2215600:24:323,21 km
60,80 km6:468:3114800:31:184,01 km
70,22 km3:0714:2514500:34:254,22 km
80,20 km2:1911:2915200:36:444,43 km
91,60 km11:066:5615100:47:516,03 km
100,18 km1:237:3015700:49:146,21 km
111,07 km6:266:0014900:55:407,29 km
120,53 km3:436:5814400:59:237,82 km
130,62 km4:317:1715001:03:548,44 km
140,28 km1:375:4715601:05:318,72 km
150,30 km0:533:0016701:06:249,02 km
160,21 km7:5337:0510901:14:179,23 km

28 juli 2016 - 10:43

O-ringen 5-dagars E4 - Lindvallen

Löpning - Orientering
Inleddes med ganska svår fjäll-OL i björkskog med många små sänkor. Sedan lite mer öppet fjäll innan det blev snabb nedförslöpning mot målet.
Inget topplopp idag och bra mycket blötare än tidigare etapper. Vägvalen kommer senare.
9,23   km
Distans
1:06:27
Tid
7:12   min/km
Snitt
145
Snittpuls
171
Maxpuls
130
Kadens
Inov-8 X-Talon 21...
Total distans: 385 km