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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	123	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	136	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	145	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	150	00:19:51	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	154	00:24:35	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	147	00:29:34	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	151	00:34:22	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	154	00:39:13	8,00 km
9	0,24 km	1:11	4:57	147	00:40:24	8,24 km