Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:31	3:48	126	00:01:31	0,40 km
2	0,05 km	1:00	18:47	138	00:02:31	0,45 km
3	0,40 km	1:28	3:39	139	00:03:59	0,85 km
4	0,05 km	1:00	21:54	143	00:04:59	0,90 km
5	0,40 km	1:26	3:34	140	00:06:25	1,30 km
6	0,05 km	1:00	21:48	142	00:07:25	1,34 km
7	0,40 km	1:27	3:38	142	00:08:52	1,74 km
8	0,05 km	1:00	21:14	139	00:09:52	1,79 km
9	0,40 km	1:26	3:34	141	00:11:17	2,19 km
10	0,06 km	1:00	16:12	143	00:12:17	2,25 km
11	0,40 km	1:27	3:38	137	00:13:45	2,65 km
12	0,06 km	1:00	17:01	144	00:14:45	2,71 km
13	0,40 km	1:25	3:33	141	00:16:10	3,11 km
14	0,05 km	1:00	21:56	142	00:17:10	3,16 km
15	0,40 km	1:25	3:34	136	00:18:35	3,56 km
16	0,06 km	1:00	17:25	148	00:19:35	3,62 km
17	0,40 km	1:27	3:36	143	00:21:02	4,02 km
18	0,05 km	1:00	20:28	144	00:22:02	4,06 km
19	0,40 km	1:24	3:30	138	00:23:26	4,46 km
20	0,01 km	0:10	11:43	146	00:23:35	4,48 km

19 november 2022 - 10:18

Löpning - Kort intervall

Dagens pass, 10x400m med 60s vila på Dannfeltet med Heikki.
Bra pass men det blåste istappar, gick genom märg och ben😂

4,48 km
Distans

23:35
Tid

5:16 min/km
Snitt

140
Snittpuls

158
Maxpuls

126
Kadens

Sträcka	Distans	Tid	Snitt

saucony Endorphin...
Total distans: 397 km