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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	134	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	152	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	153	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	156	00:20:09	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	155	00:25:03	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	154	00:30:10	6,00 km
7	0,07 km	0:19	4:25	145	00:30:29	6,07 km