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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	127	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	143	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	123	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	123	00:19:32	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	124	00:24:20	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	122	00:29:07	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	123	00:33:52	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	127	00:38:58	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	120	00:44:14	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	126	00:49:11	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	125	00:54:03	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	126	00:58:55	12,00 km
13	0,72 km	3:59	5:33	137	01:02:54	12,72 km