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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	143	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	158	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	163	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	159	00:20:57	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	161	00:26:21	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	157	00:31:24	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	157	00:36:43	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	154	00:41:55	8,00 km
9	0,01 km	0:02	3:37	153	00:41:57	8,01 km