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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	133	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	140	00:11:41	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	137	00:17:06	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	141	00:22:35	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	141	00:28:05	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	148	00:33:29	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	152	00:38:46	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	151	00:44:02	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	153	00:49:36	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	151	00:54:55	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	149	01:00:17	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	151	01:05:32	12,00 km
13	1,00 km	5:22	5:22	148	01:10:53	13,00 km
14	1,00 km	5:28	5:28	147	01:16:22	14,00 km
15	1,00 km	5:16	5:16	149	01:21:38	15,00 km
16	1,00 km	5:25	5:25	149	01:27:03	16,00 km
17	1,00 km	5:53	5:53	146	01:32:56	17,00 km
18	1,00 km	5:40	5:40	150	01:38:36	18,00 km
19	1,00 km	5:36	5:36	163	01:44:12	19,00 km
20	1,00 km	5:44	5:44	169	01:49:56	20,00 km
21	1,00 km	5:40	5:40	170	01:55:37	21,00 km
22	1,00 km	5:45	5:45	166	02:01:22	22,00 km
23	0,38 km	2:09	5:39	166	02:03:31	22,38 km