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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:45	7:45	117	00:07:45	1,00 km
2	1,00 km	6:34	6:34	122	00:14:19	2,00 km
3	1,00 km	4:03	4:03	152	00:18:22	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	158	00:22:27	4,00 km
5	1,00 km	3:57	3:57	165	00:26:24	5,00 km
6	1,00 km	4:08	4:08	164	00:30:32	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	152	00:35:04	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	153	00:40:26	8,00 km
9	0,44 km	2:38	5:58	147	00:43:05	8,44 km