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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	116	00:06:01	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	124	00:11:45	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	133	00:17:24	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	128	00:23:04	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	129	00:28:45	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	131	00:34:26	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	138	00:40:09	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	137	00:45:43	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	136	00:51:16	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	135	00:56:46	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	135	01:02:11	11,00 km
12	1,00 km	5:34	5:34	132	01:07:45	12,00 km
13	1,00 km	5:40	5:40	138	01:13:25	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	138	01:18:52	14,00 km
15	1,00 km	5:38	5:38	142	01:24:30	15,00 km
16	1,00 km	5:28	5:28	142	01:29:58	16,00 km
17	1,00 km	5:33	5:33	144	01:35:31	17,00 km
18	1,00 km	5:37	5:37	145	01:41:08	18,00 km
19	1,00 km	5:34	5:34	145	01:46:42	19,00 km
20	1,00 km	5:34	5:34	145	01:52:15	20,00 km
21	0,85 km	4:59	5:54	144	01:57:14	20,85 km