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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	132	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	146	00:09:19	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	158	00:13:55	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	162	00:18:29	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	162	00:23:08	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	162	00:27:40	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	164	00:32:18	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	167	00:36:51	8,00 km
9	0,48 km	2:11	4:33	168	00:39:02	8,48 km