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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	114	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	6:11	6:11	124	00:13:12	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	145	00:18:11	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	155	00:23:13	4,00 km
5	0,28 km	1:57	6:53	128	00:25:10	4,28 km