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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	120	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	134	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	126	00:15:55	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	137	00:20:46	4,00 km
5	0,70 km	3:06	4:25	157	00:23:52	4,70 km