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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	141	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	167	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	162	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	172	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	175	00:24:35	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	162	00:29:56	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	175	00:34:29	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	178	00:39:02	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	169	00:44:21	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	176	00:48:50	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	170	00:53:55	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	170	00:58:57	12,00 km
13	0,03 km	0:08	5:27	168	00:59:06	12,03 km