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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:53	3:53	127	00:03:53	1,00 km
2	1,00 km	3:44	3:44	154	00:07:37	2,00 km
3	1,00 km	3:49	3:49	155	00:11:27	3,00 km
4	1,00 km	3:44	3:44	159	00:15:11	4,00 km
5	1,00 km	3:46	3:46	160	00:18:56	5,00 km
6	1,00 km	3:55	3:55	161	00:22:51	6,00 km
7	1,00 km	4:08	4:08	163	00:26:59	7,00 km
8	1,00 km	3:08	3:08	161	00:30:07	8,00 km
9	1,00 km	3:48	3:48	159	00:33:56	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	164	00:39:15	10,00 km
11	1,00 km	4:06	4:06	159	00:43:21	11,00 km
12	1,00 km	4:26	4:26	160	00:47:47	12,00 km
13	1,00 km	4:27	4:27	153	00:52:14	13,00 km
14	1,00 km	4:30	4:30	154	00:56:44	14,00 km
15	1,00 km	4:47	4:47	150	01:01:31	15,00 km
16	1,00 km	4:57	4:57	151	01:06:29	16,00 km
17	1,00 km	5:12	5:12	152	01:11:41	17,00 km
18	0,50 km	3:49	7:34	149	01:15:30	17,50 km