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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:05	4:05	108	00:04:05	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	130	00:08:35	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	126	00:13:14	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	131	00:17:46	4,00 km
5	0,76 km	3:09	4:10	150	00:20:55	4,76 km