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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:23	4:23	150	00:04:23	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	162	00:08:46	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	164	00:13:09	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	168	00:17:21	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	169	00:21:35	5,00 km
6	1,00 km	4:13	4:13	172	00:25:48	6,00 km
7	0,99 km	4:12	4:16	174	00:30:00	6,99 km