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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	121	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	132	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	124	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	126	00:20:05	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	127	00:24:57	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	126	00:29:48	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	127	00:34:36	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	137	00:39:47	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	129	00:44:44	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	132	00:49:33	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	140	00:55:05	11,00 km
12	0,15 km	0:44	4:55	137	00:55:48	11,15 km