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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	165	00:04:25	1,00 km
2	1,00 km	4:15	4:15	169	00:08:40	2,00 km
3	1,00 km	4:12	4:12	166	00:12:52	3,00 km
4	1,00 km	4:09	4:09	167	00:17:01	4,00 km
5	1,00 km	4:00	4:00	172	00:21:01	5,00 km
6	1,00 km	4:13	4:13	170	00:25:14	6,00 km
7	0,99 km	4:23	4:26	170	00:29:37	6,99 km