Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:57
5:57
119
00:05:57
1,00 km
2
1,00 km
5:30
5:30
125
00:11:27
2,00 km
3
0,60 km
3:08
5:12
132
00:14:36
2,60 km
4
1,00 km
4:53
4:53
141
00:19:29
3,60 km
5
1,00 km
5:24
5:24
146
00:24:53
4,60 km
6
1,00 km
4:57
4:57
155
00:29:50
5,60 km
7
1,00 km
4:56
4:56
150
00:34:46
6,60 km
8
1,00 km
4:44
4:44
156
00:39:30
7,60 km
9
1,00 km
5:07
5:07
158
00:44:37
8,60 km
10
1,00 km
4:57
4:57
156
00:49:33
9,60 km
11
0,84 km
3:55
4:39
160
00:53:29
10,45 km
12
0,56 km
3:45
6:41
155
00:57:14
11,01 km
31 oktober 2012 - 10:44
8:an med uppvärmning
Löpning - Fartlek
Skatås 8an med uppvärmning till Skatås, genrep för Finalloppet. +6°C, blött men uppehåll. Kandes tungt idag.
Tid på 8an - 38:53, inte så värst.
11,01
km
Distans
57:14
Tid
5:12
min/km
Snitt
145
Snittpuls
165
Maxpuls
asics Sky speed2 ...
Total distans: 225 km