Långpass med 5x(400-400-400m)
Löpning - Distans
Sprang direkt från jobbet till vallen. Kände mig kraftlös från start men hoppades att det skulle släppa. Hade på förhand tänkt köra halva passet och så blev det också.
400m marafart - 400m hmfart - 400m milfart, 100m gå och 100m joggvila stod på schemat. Gick lite snabbare än så, men tröttheten släppte inte så la mig bara i rygg och det var rätt tungt.
Väldigt skönt när jag väl kom hem sen. Hård start på veckan.
