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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:50	3:50	125	00:03:50	1,00 km
2	1,00 km	3:48	3:48	145	00:07:37	2,00 km
3	1,00 km	3:46	3:46	146	00:11:23	3,00 km
4	1,00 km	3:47	3:47	145	00:15:10	4,00 km
5	1,00 km	3:59	3:59	151	00:19:09	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	156	00:23:48	6,00 km
7	1,00 km	4:01	4:01	153	00:27:49	7,00 km
8	1,00 km	3:04	3:04	149	00:30:53	8,00 km
9	1,00 km	3:19	3:19	149	00:34:12	9,00 km
10	1,00 km	3:53	3:53	148	00:38:06	10,00 km
11	1,00 km	4:04	4:04	149	00:42:09	11,00 km
12	1,00 km	3:51	3:51	152	00:46:00	12,00 km
13	0,46 km	1:44	3:45	152	00:47:44	12,46 km