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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:26	4:26	133	00:04:26	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	156	00:08:51	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	166	00:13:50	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	163	00:18:38	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	164	00:23:07	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	159	00:27:55	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	155	00:32:55	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	151	00:37:54	8,00 km
9	0,02 km	0:06	5:20	150	00:38:00	8,02 km