Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:336:3300:06:331,00 km
21,00 km6:016:0100:12:342,00 km
31,00 km6:086:0800:18:423,00 km
41,00 km5:455:4500:24:274,00 km
51,00 km5:365:3600:30:035,00 km
60,01 km0:037:0000:30:065,01 km

13 oktober 2014 - 05:47

Torsharg

Löpning - Distans
Sprang vid Torsharg på spåret och fotbollsplanen i mörkret med pannlampa tills det blev 5km. Brandy var med och det var lugnt tempo.
5,01   km
Distans
30:06
Tid
6:00   min/km
Snitt
Nike Air Pegasus ...
Total distans: 999 km