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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	118	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	127	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	128	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	129	00:20:40	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	127	00:26:17	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	129	00:31:32	6,00 km
7	0,23 km	1:27	6:23	132	00:33:00	6,23 km