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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	105	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	111	00:11:19	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	115	00:16:42	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	118	00:21:58	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	119	00:27:35	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	117	00:33:18	6,00 km
7	0,04 km	0:14	5:36	120	00:33:32	6,04 km