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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:46	3:46	159	00:03:46	1,00 km
2	1,00 km	3:51	3:51	169	00:07:38	2,00 km
3	1,00 km	4:08	4:08	171	00:11:46	3,00 km
4	1,00 km	4:11	4:11	169	00:15:57	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	170	00:20:09	5,00 km
6	1,00 km	4:15	4:15	170	00:24:24	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	168	00:28:42	7,00 km
8	0,98 km	4:11	4:16	167	00:32:53	7,98 km